Жизнь
531 статья › RSS

Прокрастинация


прокрастинацияВ тот день Михаил проснулся поздно – накануне он допоздна рубился в танки и не заметил, как пролетело вре мя. Спать он отправился ближе к утру, когда за окном забрезжил рассвет. Первым делом Михаил включил компьютер и быстро просмотрел почту. В почте было только одно письмо – от клиента, который интересовался, когда он сможет увидеть окончательный дизайн сайта, над которым Михаил работал почти три недели.

 

Отвечать Михаил не стал, так как ответа у него не было. Он уже четвертый день никак не мог продвинуться в работе – все время что-то отвлекало, и, разумеется, сообщать об этом заказчику он не хотел.

 

Приняв душ и быстро позавтракав, Михаил сел за компьютер с твердым желанием завершить работу. Он запустил фотошоп и открыл файл проекта. Правки, которые просил внести заказчик, были незначительными: работы там было на пару часов. Чтобы взбодрить себя и поймать творческое вдохновение, Михаил заварил себе кофе и решил просмотреть последние новости. Новости были интересными и Михаил перешел по паре ссылок. Кое-какие моменты в новостях оказались непонятными, поэтому пришлось заглянуть в википедию и на YouTube.

 

Михаил все время помнил, что работа стоит, но никак не мог заставить себя работать.

 

Затем в скайп постучался коллега-дизайнер, разговор с которым продолжался примерно час. Когда Михаил решил, что нужно перестать маяться дурью и все же доделать макет, оказалось, что он уже 4 часа сидит за компьютером. Хотелось есть, поэтому Михаил пошел на кухню. Пообедав яичницей с колбасой, Михаил снова сделал себе кофе для бодрости и решительно открыл файл проекта.

 

Первым делом ему нужно было нарисовать баннер. Поиски подходящей картинки заняли полчаса, однако, перед тем как приступить к работе, Михаил решил обновить ленту новостей…

 

Когда в следующий раз он вспомнил о макете, оказалось, что наступил вечер. По опыту Михаил знал, лучшие идеи приходят к нему в первой половине дня, так что о плодотворной работе  нечего было и думать. Михаил посмотрел на часы, тяжело вздохнул, закрыл фотошоп и запустил World of Tanks…

 

ПРОКРАСТИНАЦИЯ

 

На первый взгляд кажется, что Михаил – ленивый и безответственный фрилансер. Однако это не так. Просто он склонен к прокрастинации – психологическому феномену, который заставляет человека откладывать важные дела на потом. Прокрастинация это «болезнь», которая свирепствует в рядах фрилансеров, приводя ко многим проблемам и очень неприятным психологическим эффектам. Прокрастинатор чувствует свою ответственность, но не находит в себе достаточно сил для того, чтобы наконец заняться делом.

 

Более всего к прокрастинации склонны творческие люди, хотя постоянно отлынивать от работы, находя для этого различные предлоги, могут и люди, профессию которых никак нельзя назвать творческой. Но все же самозанятые специалисты в гораздо большей степени страдают от последствий прокрастинации. К примеру, коллеге Михаила, веб-дизайнеру, который работает в офисе, прокрастинировать гораздо сложнее, так как есть риск получения «волшебного пенделя» от начальства. А это сильная мотивация не откладывать дела на потом.

 

ПРИЧИНЫ ПРОКРАСТИНАЦИИ

 

Любой фрилансер, который сталкивался с прокрастинацией, знает, как она изматывает. Она буквально пожирает энергию человека, лишает его остатков воли, а уровень мотивации падает до отрицательных значений. Однако непонятно, почему в одном случае человеку интересно работать, а в другой, аналогичной ситуации, он начинает откладывать дела на потом?

 

Причин для прокрастинации может быть множество: неуверенность в своих силах, творческое выгорание, страх ошибки, беспокойство, перфекционизм и так далее.



 

Любая из этих причин может надолго лишить фрилансера работоспособности: он будет прокрастинировать, пока не наступит дедлайн или пока он не получит последнее китайское предупреждение от взбешенного заказчика. И только тогда к нему вернутся силы и вдохновение.

 

Но почему начал прокрастинировать дизайнер Михаил? Ведь проект был почти закончен, оставалось сделать только несколько правок. Совершенно рутинная работа, нужно было просто сесть и быстро все сделать. Но проблема в том, что Михаил терпеть не может рутину. Ему нравится творить, но, как только он сталкивается с нудной работой,  у него резко снижается мотивация. В результате он готов делать что угодно: целыми днями серфить в интернете, мыть посуду, даже траншею рыть, но только не вносить эти проклятые правки. Михаил понимает, что работать надо, и именно это «надо» лишает его силы воли.

 

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ И НАЧАТЬ РАБОТАТЬ

 

Разумеется, универсальных способов избежать прокрастинации нет, так как все люди разные. Однако есть несколько довольно эффективных способов заставить себя работать.

 

Расписание

 

Грамотно составленное расписание работы может творить чудеса. Действуя по плану, фрилансер работает поэтапно, переходя от одной стадии к другой. Не пытаясь сделать все сразу, можно достаточно быстро завершить работу над заданием, не впадая в прокрастинацию. Расписание обязательно должно включать в себя перерывы и время на отдых.

 

Метод «швейцарского сыра»

 

Если расписание не помогает, то можно разбить большую задачу на множество мелких задач. Сделать одно маленькое дело достаточно просто, после чего можно немного отдохнуть и снова приступить к работе. Постепенно решая несложные задачи, можно уверенно двигаться вперед, что позволит вовремя завершить работу над проектом.

 

Стимулирование мотивации

 

Обещание будущей награды может служить мощным мотивационным стимулом. Однако награда должна быть достаточно ценной, чтобы фрилансер мог сделать большой объем работы. К примеру, если фрилансеру хочется сходить в кино или покататься на велосипеде, то он должен договориться сам с собой, что развлечься он сможет лишь в том случае, если выполнит всю намеченную на день работу.

 

В сущности, для того, чтобы успешно бороться с прокрастинацией, человеку нужно уметь планировать и быть дисциплинированным. Конечно, работа на дому и отсутствие начальства сильно расслабляют. Но раз фрилансер выбрал себе такой вид занятости, то он должен понимать, что работа есть работа и ее нужно делать, независимо от того, хочется или не хочется. И если появились первые признаки прокрастинации, нужно срочно бить тревогу. Потому что если фрилансер подхватит эту заразу, ничего хорошего его не ждет. В перспективе у него сорванные сроки, недовольство заказчиков, отсутствие денег и, как следствие, возвращение в ненавистный офис.

 

 

    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    Поделиться

или

следи за новостями в соцсетях

Подпишись на рассылку.

Без рекламы и только самое интересное!

Комментарии

Всего: 0 комментариев

Оставлять комментарии могут только пользователи.

Подписка на Freelance.Today





или

следи за новостями в соцсетях


Фриланс новости, биржи фриланса, freelance