Жизнь
486 статей › RSS

5 признаков хронического прокрастинатора

Прокрастинация

Время от времени каждый человек откладывает дела на потом. Фрилансеры не исключение – в их работе, безусловно интересной и творческой, есть много скучных и рутинных задач, которые не хочется решать. Возникает проблема: нужно приступать к работе, но заставить себя хоть что-то сделать не получается. Фрилансер начинает заниматься всякими пустяками вроде проверки электронной почты или беседы в скайпе и медлит, медлит. А работа стоит. Если приступы прокрастинации случаются достаточно редко, то в этом нет ничего страшного. Но если фрилансер начинает прокрастинировать систематически, это тревожный сигнал. Если постоянно откладывать дела на потом неизбежно начнутся проблемы с заказчиками. Клиенты очень не любят, когда исполнитель срывает сроки выполнения работ и стараются не работать с такими фрилансерами. Так что прокрастинация штука очень опасная и если не вовремя не принять меры, это обязательно отразится не только на доходах, но и на всей карьере фрилансера.

 

Согласно данным одного исследования, 20% всех людей являются хроническими прокрастинаторами. И это без учета тех, кто прокрастинирует случайно или умеренно. Проблема налицо и с этим нужно что-то делать. И если в офисе неплохим решением является вызов на ковер к начальнику, то для фрилансера все обстоит гораздо хуже. Он работает сам на себя, так что бывает очень трудно справиться с приступом прокрастинации. Тем более, что домашняя обстановка расслабляет и порой не позволяет работать с полной отдачей.

 

Понимание того, почему человек медлит и что можно сделать для решения этой проблемы, может очень помочь в работе. Важно знать причины, которые заставляют фрилансера откладывать дела на потом. Ведь прокрастинация не возникает ниоткуда – это всего лишь реакция человека на определенную ситуацию.

 

Однако далеко не все фрилансеры в курсе, что они являются хроническими прокрастинаторами. Они прекрасно знают, что все нужно делать вовремя и все же находят причины для самосаботажа. Лень, недисциплинированность, отвлекающие факторы, отсутствие мотивации – все это мешает работать. Но лень это не прокрастинация. Можно заставить себя сесть за компьютер и при отсутствии мотивации. Но как понять, что человек не ленится, а прокрастинирует? Вот 5 главных признаков хронического прокрастинатора.

Откладывание дел на потом 

СТРАХ ПЕРЕД ВАЖНЫМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ

 

Рано или поздно любой проект заканчивается и наступает пора искать новых заказчиков. Обычно фрилансер делает короткую передышку между проектами, чтобы собраться с мыслями и немного восстановиться. Прокрастинатор же чувствует, что в его жизни наступила пустота и это его тревожит. Он не торопится возвращаться на биржу, ведь новая работа привнесет в его жизнь изменения. Фрилансер начинает медлить. Два выходных дня превращаются в неделю, затем в месяц и только полное отсутствие денег может как следует встряхнуть человека и заставить его снова начать работать.

 

ДЕЗОРИЕНТАЦИЯ

 

Огромное количество фрилансеров начинает прокрастинировать перед стартом больших проектов. Они соглашаются выполнить какое-либо большое и сложное задание, но никак не могут приступить к его выполнению. Их пугает объем работ, который им предстоит выполнить. Непонятно, с чего начинать и хочется отложить работу на потом, когда появится вдохновение и желание свернуть горы. Причина прокрастинации в этом случае достаточно проста – человек не умеет планировать работу и разбивать ее на этапы. Не стоит пытаться объять необъятное – достаточно составить расписание, разбить задание на части и каждый день делать ровно столько, сколько запланировано.

 

НЕПУНКТУАЛЬНОСТЬ

 

Хроническим прокрастинаторам пунктуальность не свойственна. Такие люди постоянно опаздывают, срывают сроки сдачи работ, не выходят вовремя на связь с заказчиком.



Правильное управление временем – залог успеха в работе, но для многих фрилансеров понятие «время» почему-то не сильно связано с понятием «деньги». Если исполнитель неверно оценил, сколько времени потребуется на выполнение задания, ему придется неизбежно сдвигать дату дедлайна. Это очень неприятно и человек начинает прокрастинировать. Умом фрилансер понимает, что промедление никак не поможет, но большой объем работ, который предстоит выполнить в сжатые сроки, совершенно лишает его мотивации.

Плохое планирование 

СЛИШКОМ ТЩАТЕЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

 

У любого успешного фрилансера есть To-Do-списки. Список дел, которые нужно сделать в течение дня, недели или месяца позволяет расставить приоритеты и планомерно выполнить запланированный объем работ. Список дел прокрастинатора серьезно отличается от списка дел фрилансера, который не склонен к откладыванию дел на потом. Он слишком подробный, он состоит из множества заданий, но в нем не учитывается степень важности заданий. Совершенно пустяковые дела соседствуют с делами, которые нужно выполнить в первую очередь и неудивительно, что человек начнет делать то, что попроще. Очень приятно зачеркивать пункт за пунктом, но при этом важные дела остаются невыполненными. Между тем время идет, силы тратятся, полдня ушло на всякую мелочевку, а работа над проектом еще и не начиналась.

 

Это так называемая «структурная прокрастинация» – фрилансер вроде бы и работает, но при этом откладывает важные дела на потом. Важные дела нужно делать в первую очередь, у них должен быть самый высокий приоритет, но для хронического прокрастинатора очень сложно начать решать первоочередные задачи.

 

ОТСУТСТВИЕ СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ

 

Многие фрилансеры знают, что лучше всего работается в состоянии потока, когда человек полностью сосредоточен на решении поставленной задачи. Умение правильно входить в состояние потока – ценный профессиональный навык, но владеют им далеко не все. И уж точно не хронические прокрастинаторы. Они постоянно отвлекаются по пустякам и никак не могут вернуться к основной работе. Прокрастинатору кажется, что нет ничего страшного, что он вернется к работе над проектом немного попозже, ведь он не ленится, а занят какими-то делами, которые в любом случае нужно сделать. У него сбивается фокус, он теряет из вида главную цель и занимается чем угодно, но не тем, что нужно.

 

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ?

 

Для того, чтобы победить прокрастинацию, нужно для начала признать наличие проблемы. Каждый человек прокрастинирует по-своему и понять, что именно заставляет фрилансера откладывать дела на потом очень важно. Если у человека проблемы с управлением временем, ему поможет тайм-менеджмент. Тем людям, которых парализует страх перед большими проектами, можно посоветовать разбить работу на несколько этапов. У страха глаза велики, но если человек видит, что большое и сложное задание состоит из множества частей, с каждой из которой он легко справится, начать работу будет гораздо легче.

 

И так буквально во всем – находим причину прокрастинации и устраняем ее.

    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    Поделиться

или

следи за новостями в соцсетях

Подпишись на рассылку.

Без рекламы и только самое интересное!

Комментарии

Всего: 1 комментарий

AntonDronaz
Я на основной работе так откладываю важные и не очень дела :D тупо не хочу нечего делать, читаю, общаюсь, но не работаю
Оставлять комментарии могут только пользователи.

Подписка на Freelance.Today





или

следи за новостями в соцсетях


Фриланс новости, биржи фриланса, freelance