Жизнь
532 статьи › RSS

Как не допустить появление депрессии?

Фриланс и депрессия
Фриланс – труд интеллектуальный, поэтому он сопровождается по большей части моральной усталостью. Беспрерывный поток заказов, поиски новых клиентов, переговоры с неадекватными клиентами и многие другие возникающие проблемы могут привести фрилансера к настоящей депрессии.
 

Чего уж говорить к чему может привести такое состояние. Так или иначе, даже небольшая депрессия выльется в снижение работоспособности, творческий кризис. Вы не только начнете срывать сроки, но и можете потерять хороших клиентов. Поэтому чтобы избежать депрессивного состояния необходимо придерживаться некоторых правил.
 

Работайте в меру

Трудолюбие – это, конечно, хорошо, но не нужно загонять себя круглосуточной работой. Слишком большая загруженность может быстро сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Согласитесь, что если в вашей голове постоянно крутятся мысли о куче незаконченных проектов, то она может попросту «взорваться». Лучшим решением будет оценка своей загруженности и сил, перед тем, как вы возьметесь за еще один заказ.
 

Выбирайте клиентов

Далеко не все клиенты идеальны. Многие из них способны негативно влиять на вас, ежедневно создавая проблемы на пустом месте. Бесконечные правки, поздние звонки, высокомерие типа «я лучше знаю, что надо» и, наконец, задержка выплаты. Это способно выбить из колеи кого угодно. Если уже в начале общения клиент вызывает у вас сомнения в его адекватности или добросовестности, то лучше отказаться от проекта, чем портить себе нервы.
 

Воспринимайте критику

Фрилансер может слышать критику отовсюду, как от заказчиков, так и от своих коллег. Необходимо научиться воспринимать ее спокойно. Не стоит сразу воспринимать ее в штыки, ведь вполне возможно, что вам пытаются указать на реальные ошибки. Если же вы на все 100% уверены в качестве своей работы, то просто игнорируйте высказывания других, не пытаясь кому-то доказать уровень своего профессионализма, тратя свое время и все те же нервы.
 

Общайтесь

Уже давно известно, что отсутствие общения может вогнать в депрессию, а учитывая то, что фрилансер работает дома – он наиболее подвержен ее появлению. Не себя мучить – находите время, чтобы пообщаться с друзьями или родными. Причем делать это нужно вовсе не в Интернете. Живое общение в хорошей компании является отличной профилактикой депрессии.
 

Берегите здоровье

Сидячая работа приводит ко многим проблемам со здоровьем, которые в свою очередь могут значительно испортить настроение. Помните, что здоровье это главное богатство не только фрилансера, но и любого человека. Поэтому следите за своим здоровьем и обязательно занимайтесь спортом, поддерживая форму.
 

Отдых – наше все!

Работа допоздна, не заканчивающиеся проекты, недосыпы – вещи, способные вымотать как физически, так и морально даже самого «не убиваемого» фрилансера. Удаленный работник должен планировать не только свою работу, но и свой отдых. Усвойте самое важное правило – уровень эффективности вашей работы и душевное равновесие прямо пропорционально зависит от энергии, полученной во время отдыха.

 

    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    Поделиться

или

следи за новостями в соцсетях

Подпишись на рассылку.

Без рекламы и только самое интересное!

Комментарии

Всего: 0 комментариев

Оставлять комментарии могут только пользователи.

Подписка на Freelance.Today





или

следи за новостями в соцсетях


Фриланс новости, биржи фриланса, freelance