Если «погуглить», то вы найдете массу болезней, которым подвержены офисные работники, а между тем, работа за компьютером, несмотря на все плюсы, так же способна значительно подпортить вам здоровье. Ну, или как минимум вызвать некоторые осложнения.
Удаленные работники просиживают по несколько часов ежедневно за компьютером, забывая о своем организме и будучи уверенными, что их здоровью ничего не угрожает. При этом в погоне за большими деньгами, они забывают, что на заработанные деньги можно купить все, кроме здоровья. Чтобы избежать проблем в будущем, необходимо правильно распределять работу и отдых.
Профессиональные болезни фрилансеров
Большая часть фрилансерских болезней связана с компьютерами, потому как это единственная техника, используемая в работе.
— Самым распространенным осложнением здоровья, причиной которого становится компьютер, являются головные боли. Постоянная концентрация внимания на мониторе значительно ускоряет работу мозга, соответственно и напряжение увеличивается. А если ко всему добавить и саму работу, которая требует больших умственных затрат, то нагрузка на мозг становится просто колоссальной. В такие моменты человеческий мозг напоминает мотор машины, на которой ехали без остановки целые сутки - рано или поздно, мотор просто перегреется и автомобиль заглохнет. Поэтому необходимо делать хотя бы 10-минутные паузы для отдыха, чтобы ваш мозг мог немного восстановиться.
— Работа фрилансера – сидячая, а это очень влияет на сердечно-сосудистую систему, рассчитанную хотя бы на малейшие физические нагрузки. Если периодически не давать организму требуемую дозу нагрузок, то он начинает привыкать к пассивному образу жизни, что чревато в дальнейшем такими последствиями, как отдышка или тромбы.
— Еще одним серьезным последствием сидячей работы могут стать проблемы с опорно-двигательным аппаратом – спиной. Причем стоит отметить, что болезней из-за спины можно назвать множество. Так, например, полное бездействие способно вернуться вам сколиозом, который доставит вам немало хлопот. Если у вас появились боли в спине, то не нужно терпеть, а лучше сразу обратиться к врачу.
— Не менее распространенным заболеванием фрилансеров является ожирение. Малоподвижный образ жизни и поедание бутербродов за компьютером во время работы, приводят к быстрому набору веса. А отсутствие какой-либо нагрузки на мышечную массу лишь ускоряет этот процесс. Я лично знаю многих фрилансеров, которые из подтянутых молодых людей, за пару месяцев превратились в родственников «телепузиков».
— Фрилансерам так же угрожает и такое малоизвестное заболевание, как «туннельный синдром» — он вызван постоянной нагрузкой на конечности (пальцы), в то время как другие мышцы, не используемые в работе пальцев, бездействуют. Возможно, его симптомы появятся не сразу, но в скором времени вы все же начнете чувствовать боли в руках, усиливающиеся с каждым разом.
Как уберечь себя?
Как и любым другим людям, так и фрилансерам необходима забота о здоровье, несмотря на то, что они проводят большую часть времени дома. Отмечу, что удаленные работники получают ничуть не меньше негативного влияния на свой организм, чем простой электрик, попадающий под облучение или работник фабрики по производству красок.
Необходимо периодически проходить обследование, стараться отдыхать, делать разгрузки не только физические, но и умственные. Если вы не любитель прогулок, то приобретите абонемент в спортивный зал, чтобы хоть иногда тренироваться и избежать застоя мышц. И, конечно же, не забывайте про здоровый сон – он просто необходим работникам умственного труда.
2 комментария