Стресс испытывают все – школьники, успешные бизнесмены, работающие матери. Стресс является настоящим бедствием для современного человека, ведь он резко снижает качество жизни и может стать причиной многих заболеваний. Однако есть профессии, где просто невозможно реализоваться, не испытывая стресса. И фриланс входит в их число. На первый взгляд может показаться, что работая на себя из собственного дома, фрилансеру не о чем волноваться – в его жизни отсутствуют такие стрессовые факторы, как завистливые коллеги и придирчивые начальники. Фрилансеру даже на работу ездить не нужно! Это ли не счастье? Но все не так просто. Фриланс считается одной из стрессовых профессий прежде всего потому что это бизнес и бизнес не самый простой. Управлять им достаточно сложно, особенно в долгосрочной перспективе. Фриланс очень непредсказуем и именно это его свойство чаще всего вызывает стресс.
Но что же делать в таком случае? Если без стресса обойтись не удастся, можно ли его как-нибудь купировать или снизить его уровень до приемлемых значений? Да, можно, если смотреть на свою работу как на бизнес с элементами творчества. Если фрилансер будет работать с пониманием того, что он является предпринимателем, то многие вещи, которые волновали его в прошлом, потеряют свою значимость и из источников стресса превратятся в не самые приятные, но, в сущности, обычные проблемы, которые всегда можно решить.
Управление временем
Начинать борьбу со стрессом лучше всего с составления плана. Работа по плану гораздо эффективнее метаний из стороны в сторону, но помимо повышения производительности план еще резко снижает уровень стресса. Управляя своим временем, фрилансер в какой-то мере нейтрализует фактор непредсказуемости. На самом деле фриланс это не путь в неизвестность, а самый обычный бизнес, просто немного рискованный. Любой предприниматель, чем бы он ни занимался, тоже рискует, иначе нельзя.
План фрилансера может быть простым, а может быть сложным. Для кого-то будет вполне достаточно ограничиться планом на неделю и ежедневными списками дел, другим же, чтобы избавиться от постоянного стресса, может понадобиться многоуровневая стратегия, где учтены все риски и различные «подводные камни». Фриланс – он ведь разный. Тем, кто ограничивается несложными заданиями, подробное планирование и тайм-менеджмент особо не требуются, так как переживаний в их жизни не особенно много. Но есть и другой фриланс – гораздо более масштабный и требующий большой ответственности. Такая работа является мощнейшим источником стресса и тут уж без управления временем никак не обойтись, иначе можно выгореть до депрессии буквально за пару месяцев.
Фриланс очень интересная работа, которая захватывает целиком, но у любой работы есть пределы. Если фрилансер работает без отдыха, через очень непродолжительное время он поймет, что работает в постоянном стрессе. Управление своим временем помогает установить границы между работой и личной жизнью. Фрилансеру, если он хочет избавиться от стресса, нужно научиться не только работать, но и отдыхать.
Источники стресса
После того, как управление временем устранит или снизит уровень стресса, фрилансеру станет ясно, что есть и другие причины для беспокойства. Работая в условиях постоянных изменений, бывает сложно увидеть другие источники стресса и точно их идентифицировать.
Например, одной из причин стресса может быть сложный долгосрочный проект. Подобная работа очень выматывает, так как требует предельной концентрации и значительных усилий. И никакой тайм-менеджмент эту проблему не решит, если работа фрилансеру не по силам. Но как и любая другая проблема подобного плана, она легко решается делегированием ответственности. Проще говоря, если фрилансер не справляется сам, вместо того, чтобы стрессовать, он должен нанять помощника. Или двух. Он даже может собрать команду, если проект действительно большой и обещает быть долгосрочным. Чтобы избавиться от гнетущего беспокойства, очень важно быстро выявить его источник и тут же принять меры.
Идентификация проблемы является одним из лучших способов борьбы со стрессом. Всего проще работать, когда известно, что именно вызывает стресс и отравляет жизнь фрилансера.
Онлайн и офлайн
Несмотря на то, что в интернете есть много чего интересного, сетевая деятельность сама по себе может стать источником стресса. Фрилансер работает головой, его занятие самым непосредственным образом связано с интернетом, но ему совсем необязательно сидеть за компьютером после того, как работа окончена.
Чтобы достичь выдающейся производительности и при этом не свалиться с ног от усталости и стресса, фрилансеру жизненно необходимо выйти из режима онлайн. От компьютера и интернета со всеми его соблазнами нужно периодически отдыхать и делать это не раз в неделю, а каждый день. Можно заниматься спортом, гулять, посещать различные мероприятия или уделять время любимому хобби – все это помогает значительно снизить уровень стресса. Нужно хотя бы на время забывать о работе и абстрагироваться от проблем и рисков, которыми так славен фриланс.
Этим приемом отлично владеют некоторые офисные сотрудники, которые после окончания рабочих часов тут же забывают о работе и радостно переключаются на более приятные дела. В случае с фрилансом все намного сложнее, ведь здесь ответственности гораздо больше и напрочь выбросить работу из головы вряд ли получится. Тем не менее, фрилансеру, если он не хочет работать в постоянном стрессе, нужно научиться переходить из режима онлайн в режим офлайн. На первых этапах этот способ будет работать со скрипом, но если со временем фрилансер «отрастит дзен», стресса в его жизни станет значительно меньше.
Идеал недостижим
Известно, что перфекционизм дает фрилансеру определенные преимущества. У его работ качество значительно выше среднего уровня, что и выделяет его на фоне своих коллег. Заказов у такого фрилансера может быть значительно больше, да и гонорары у него повыше, чем у конкурентов. Однако это преимущество может стать мощнейшим источником стресса, если фрилансер окажется маниакальным перфекционистом.
В своем стремлении к совершенству, фрилансер может забыть о том, что идеал недостижим и совершенно неконструктивно бесконечно улучшать работу без особой на то необходимости. Качество работы должно быть таким, чтобы заказчик ее принял и остался доволен. Фрилансерам-перфекционистам нужно понять и принять то, что не все находится под их контролем. Если этого не сделать, то стресс обеспечен. Да, таким людям болезненно осознавать, что они, по их мнению, недостаточно хорошо справились с работой. Но если они смогут обуздать свою страсть к совершенству, то их жизнь станет намного более спокойной и счастливой, так как в ней будет намного меньше стресса. Перфекционисты тоже болеют, у них тоже на время пропадает интернет или электричество, они порой халтурят в работе, но в этом нет их вины. Это просто рабочие моменты и тут нет особых способов для переживаний.
Помни, кто ты
Каждый фрилансер помнит, по какой причине он выбрал для себя такой образ жизни. Очень часто во фриланс приводят мечты об успехе, возможность реализоваться в любимом деле, творческая свобода и многое другое.
И когда окружающий мир вдруг оказывается тоскливым болотом, а усталость от работы и бесконечного общения с клиентами просто убивает, будет очень полезно вспомнить о тех положительных моментах, которые повлияли на решение человека начать работать на себя.
Это помогает. Ведь фрилансера никто не заставлял — он сам так решил. Никто не заставлял его уныло тянуть лямку, раз за разом выполняя однотипные задания. И если работа вдруг опостылела, то всегда можно ее поменять – фриланс позволяет сделать это буквально в два счета.
Когда источником стресса является осознание, что карьера зашла в тупик, а работа уже не вдохновляет как прежде, не повредит остановиться и задуматься, что можно изменить в своей жизни. Фриланс является интереснейшим делом, но если он из любимой работы превратился в один сплошной стресс, этому обязательно есть причина. Нужно лишь ее найти и устранить.
0 комментариев