Жизнь

4 полезных привычки, которые практикуют успешные люди на выходных

Автор Freelance.Today
Используйте выходные, чтобы построить ту жизнь, о которой вы мечтаете, вместо того, чтобы пытаться убежать от той жизни, которая у вас есть.

Не только то, что вы делаете с понедельника по пятницу, определяет ваши результаты. То, что вы делаете в выходные, также влияет на ваше здоровье, финансы, счастье и карьеру.

Некоторые люди проводят свои выходные так, что это отбрасывает их назад во многих жизненно важных областях их жизни. Затем они снова вынуждены наверстывать упущенное в рабочие дни.

Для других выходные — это катализатор роста и улучшения. Давайте посмотрим на четыре полезные привычки, которые успешные люди практикуют в выходные дни, что дает им конкурентное преимущество на всю оставшуюся неделю.

Используйте выходные, чтобы двигаться вперед, а не назад

Используйте выходные, чтобы построить ту жизнь, о которой вы мечтаете, вместо того, чтобы пытаться убежать от той жизни, которая у вас есть.

Это не значит, что вам никогда больше не нужно гулять с друзьями, надо прекращать играть в видеоигры или отказываться от всех других типичных забавных вещей на выходных. Нет. Я бы ненавидела выходные, если бы мне пришлось отказаться от всего этого.

Однако важно быть честным с самим собой. Вы используете выходные просто как побег из своей жизни? Или вы используете выходные, чтобы повеселиться ипродвинуться по жизни?

Например, если каждые выходные напиваться, это отодвигает ваше здоровье назад.

Если каждые выходные вы ходите по магазинам или зависаете в клубе, это движет ваши финансы назад.

И если каждые выходные вы проводите много часов за просмотром Netflix, это отбрасывает вашу ясность ума назад.

В общем, если почти каждые выходные наполнены действиями, которые уводят вас назад, вы используете выходные, чтобы сбежать от жизни, которая у вас есть, вместо того, чтобы создавать то, чего вы хотите.

Вот примеры привычек, которые вы можете практиковать на выходных, и которые помогут вам двигаться вперед и создать ту жизнь, которую вы хотите:

  • Потратьте 30 минут на планирование своих личных финансов и исследование инвестиций, чтобы обеспечить финансовую безопасность.
  • Проводите время со своими близкими, чтобы построить теплые отношения
  • Выполняйте упражнения, чтобы зарядиться энергией и построить стройное, сильное тело
  • Читайте книги по бизнесу / саморазвитию или статьи, связанные с вашей отраслью
  • Совершите прогулку на природе без телефона, чтобы достичь ясности ума и придумать отличные идеи.
  • Посмотрите документальный фильм, чтобы узнать больше о мире
  • Покупайте продукты и ешьте здоровую пищу.

Еще раз хочу подчеркнуть, что нет ничего плохого в том, чтобы выпустить пар и повеселиться. В нужном количестве это здорово. По выходным я тоже гуляю с друзьями, смотрю забавные видеоролики на YouTube и играю в видеоигры.

Тем не менее, убедитесь, что выходные не тольконаполнены занятиями, которые ухудшают ваше здоровье, финансы или ясность ума. Делайте то, за что ваше будущее будет вам благодарно.

Когда выходные закончились, вы должны почувствовать, что ваша жизнь продвинулась вперед. Вы должны почувствовать, что вы ближе к построению той жизни, которую хотите, вместо того, чтобы убегать от той жизни, которая у вас есть.

Спланируйте дела на всю неделю вперед

Планируя, вы создаете кристально четкий план действий на неделю. С самого начала вы знаете, на чем сосредоточиться и каковы ваши приоритеты. Это сделает вас более продуктивным, целеустремленным и целенаправленным в использовании вашего времени на протяжении всей недели.

Как говорится, планирование предотвращает плохую работу.

Несмотря на силу планирования, большинство людей недостаточно хорошо планируют свои дни и недели. И правда в том, что если вы недостаточно хорошо планируете свое время, оно будет потрачено зря или потрачено неэффективно. Как однажды написал римский философ-стоик Сенека:

«Люди бережно охраняют свое личное имущество; но как только дело доходит до растраты времени, они становятся самым расточительным в том, в чем нужно быть скупым».

Понимаете, большинство людей говорят,что хотят зарабатывать больше денег, иметь лучшие отношения, иметь более здоровую фигуру и достигать других амбициозных целей. Но для большинства людей это остается лишь намерением. На еженедельной основе они не продвигаются к своим целям.

Большинство людей не превращают эти намерения в конкретный план. И если вы не планируете успех, вы его не добьетесь. Неважно, насколько сильны ваши намерения.

Одно  исследование  показало, что люди, которые используют расписание и планируют свои привычки, в 3 раза успешнее следуютсвоим привычкам, чем люди, которые просто имели добрые намерения, но не использовали расписание.

Другими словами, просто иметь правильное намерение недостаточно. Одной мотивации недостаточно. Если вы хотите приблизиться к своим целям, вам нужно спланировать это. Это один из самых эффективных приемов повышения продуктивности.

Вот почему каждое воскресенье я заранее планирую всю свою неделю. Я смотрю на свои долгосрочные цели и убеждаюсь, что каждый день недели по крайней мере 4 часа посвящается достижению прогресса в достижении этих целей. Я называю это созданием «целевого» графика.

Хотите выучить новый язык? Точно спланируйте, когда вы будете тренироваться на этой неделе.

Хотите писать больше статей для блога? Планируйте часы, когда вы будете писать, не отвлекаясь.

В целом, создав четкий план на неделю, вы будете целенаправленно тратить свое время, сможете сосредоточиться на достижении ваших долгосрочных целей и меньше реагировать на «занятость» и «настроение» дня. 

Когда ваш недельный график отражает ваши приоритеты, цели и мечты, вы уже на шаг впереди всех остальных.

Неделя для производства, выходные для потребления

Если с понедельника по пятницу следует сосредоточиться в основном на производстве (результаты, контент, высококачественная продукция), то выходные — идеальное время для потребления.

Я не говорю здесь о развлечениях из социальных сетей или Netflix, хотя я определенно считаю, что для этого должно быть место и в выходные, если вы хотите. Все мы люди.

Вместо этого я специально говорю о потреблении контента, который поможет вам получить больше знаний, стать мудрее и опытнее — желательно, чтобы вы могли добиться лучших результатов в течение недели.

В течение недели вы можете быть слишком заняты, чтобы читать книги, проходить курсы или учиться другими методами, поскольку основное внимание уделяется производству. Однако в выходные обычно есть больше времени для просмотра контента, который поможет вам продвинуться в своей жизни и карьере.

Будь то чтение статей на Medium, просмотр документальных фильмов, чтение научно-популярных книг или исследование своей отрасли — используйте выходные, чтобы получить «мудрость». Выигрывают те, кто постоянно учится и совершенствуется.

Повеселитесь

Если вы много работаете в течение недели, вы заслуживаете того, чтобы хорошо поиграть в выходные. Опять же, вы не хотите, чтобы выходные отбросили вас назад, но важно, чтобы вы повеселились и немного расслабились в выходные.

Видите ли, особенно в индустрии саморазвития, основное внимание уделяется тому, что вы не можете или не должны делать. Некоторые гуру говорят, что вам следует отменить подписку на Netflix, перестать играть в видеоигры и не ходить на вечеринки, потому что вместо этого вам нужно поработать над своей подработкой.

Но что в этом интересного? Я стала бы похожа на сварливую старуху, если бы отказалась от всего этого.

И поверьте мне, пропуск всех забавных вещей тоже не принесет вашему выступлению никакой пользы в течение недели. Фактически,  исследования  показали, что счастливые люди каждый день на 13% продуктивнее, чем несчастные.

Когда вы добиваетесь отличных результатов в течение недели и даже практикуете некоторые продуктивные привычки в выходные, вы тоже заслуживаете немного повеселиться. Будь то просмотр любимого сериала Netflix, игра в видеоигры или более активное хобби на улице — это ваша вечеринка. Вам решать.

Источник

 
  • 1148