Разумеется, творческое выгорание не появляется на пустом месте – для того чтобы выгореть, нужно какое-то время интенсивно «гореть», то есть работать. При этом вся беда заключается в том, что у фрилансера рабочий день ненормированный и переработать очень легко, особенно когда проект очень интересный или очень сложный. Перфекционизм и стремление заработать как можно больше – вот две главные причины творческого выгорания. Это они заставляют фрилансера работать по 16 часов в сутки.
Как и прокрастинация, синдром творческого выгорания – это психологический феномен. Диагностировать его несложно – человек чувствует себя истощенным, его активность и производительность катастрофически снижаются и он попросту не может справиться с поставленной задачей. Наступает полная апатия – работать совсем не получается, даже если это необходимо.
Но что же нужно делать, если вы чувствуете приближение творческого выгорания или, что еще хуже, с ужасом понимаете, что все, приехали?
Во-вторых, не нужно жадничать. Очень многие фрилансеры имеют одну нехорошую привычку – они берут в работу так много проектов, что попросту не в состоянии их выполнить. Некоторых заставляет это делать стремление заработать больше, а других – банальный трудоголизм. Та еще напасть, кстати.
Нужно понимать, что слишком много работы – это далеко не всегда хорошо. Серьезные переработки в течение долгого времени – это прямой путь к творческому выгоранию. И тогда все – неважно, есть работа или нет – выгоревший фрилансер все равно не работник.
В третьих, нужно уметь говорить «нет» и отстаивать свою точку зрения. Во фрилансе очень часто бывает, когда вроде все идет своим чередом, а потом вдруг «просыпаются» сразу несколько заказчиков и предлагают работу. И отказать некоторым из них очень трудно. А иногда невозможно. Если такое случилось, нужно начинать договариваться. Конечно, всем клиентам нужно, чтобы работа была сделана как можно быстрее. Но так не получится. Кому-то все-таки придется подождать, а кому-то – обратиться к другому исполнителю. Иначе – ну, вы поняли.
А КАК СПРАВИТЬСЯ С ТВОРЧЕСКИМ ВЫГОРАНИЕМ?
Как уже было сказано выше, лучший способ справиться с творческим выгоранием – это не выгорать. Но если это все-таки случилось, то нужно просто отдохнуть. Больше спать, правильно питаться, чаще гулять. При этом нужно как можно меньше времени проводить за компьютером. Нужно переключиться на что-нибудь другое – например, пообщаться с друзьями, сходить в кино или ресторан, прочесть хорошую книгу. Что угодно – только не работать. Нужно дать мозгу отдохнуть – и тогда способность творить снова вернется.
Одним из преимуществ фриланса является свобода действий. Фрилансер может взять отпуск в любое время – стоит только захотеть. Не стоит пренебрегать этим. Ну а если вы чувствуете себя полностью отдохнувшим, но желания с головой окунуться в работу не ощущаете, то будет очень полезно как-нибудь встать пораньше, выйти на улицу и посмотреть, как люди идут на работу. Это очень мотивирует. Сразу становится понятно, что работа фрилансера гораздо комфортней и интересней. Да, в ней есть и минусы, такие как творческое выгорание, но свободный график и независимость гораздо привлекательнее офисного рабства.
0 комментариев