Жизнь
529 статей › RSS

Фриланс и спорт

«В здоровом теле – здоровый дух», «Спорт – это жизнь», и многие другие поговорки мы знаем еще с детства. Но о каком здоровом теле может идти речь, если фрилансер с утра до глубокой ночи сидит, сгорбившись, за компьютером? От этого одни проблемы: со спиной, со зрением, с лишним весом… На занятия спортом абсолютно не остается времени, если ты хочешь успеть «ухватить» лакомые кусочки пирога, то есть, самые интересные и прибыльные проекты.

Но находить время на это нужно. Необходимо уделять своему телу и здоровью столько же внимания, сколько поиску новых заказов и ловле музы за хвост. Иначе все заработанные деньги придется тратить на лекарства и поездки не к морю, а на санаторно-курортное лечение.

Фриланс 

Спорт полезен не только для здоровья, но и для вашего мозга. Например, во время утренней пробежки кровь насыщается кислородом, как результат – вы готовы к новым творческим подвигам.

Вы время занятий спортом вы можете отдохнуть морально, отвлечься от сложных заданий и забыть о стрессе. Особенно, если занимаетесь тем видом спорта, который вам нравится.
 

Каким видом спорта заняться фрилансеру
 

Видов спорта – огромное количество. Все они по-своему интересны, но есть некоторые, не требующие особой подготовки, но при этом полезные для вашего засидевшегося тела.

Бег

Бег трусцой по утрам помогает взбодриться, раньше встать и больше успеть за день. Как я уже писала выше, во время бега организм насыщается кислородом. Особенно, если бегать по парку или лесу.

Бег полезен для сердца, легких, и позволяет держать тело в тонусе. Вы и сами заметите, насколько реже стали болеть после того, как начали бегать по утрам. И насколько легче приниматься за работу после пробежки и бодрящего душа.

Фитнес, аеробика

Это занятие для дам, особенно для тех, кто начал замечать не самые лучшие перемены в своем весе в результате сидячей работы. Фитнес еще и прекрасно поднимает настроение. Укрепляет мышцы спины, ног и рук. Это отличная зарядка, а также шанс немного выбраться в люди и пообщаться с кем-то живым, а не с аватарками в скайпе.

Тяжелая атлетика

Вот что любят настоящие мужчины – поднимать тяжести и накачивать мышцы. Главное, реально работать в спортзале, а не трудиться на фотокамеру.

Туристические походы

Эксперты называют это идеальным занятием для тех, кто сидит больше 6 часов в день за компьютером. И желательно, чтобы поход совершался по максимально неровной почве, чтобы стопы и ноги в целом работали. Кроме того смена обстановки благотворно повлияет на творческую сторону вашей натуры.

Плаванье

Позволяет не только хорошо провести досуг, а и укрепить мышцы рук и спины. Это «естественный» вид спорта, особенно полезный тем, кто уже успел заработать проблемы с опорно-двигательным аппаратом, такие как сколиоз. Укрепление мышц спины позволит не только держать спину ровнее, но и немного позабыть о боли.





Езда на велосипеде

Езда на велосипеде

Отличный вариант для смены обстановки, ощущения экстрима и зарядка для ног. Рекомендую ездить по загородным дорогам, и выбрать для себя спортивный или горный велосипед для полноты ощущений. Хотя для того, чтобы просто развеяться, хватит прогулочного байка и дорожки в парке.

Футбол, баскетбол и другие спортивные игры

Вот уж когда точно можно дать своему телу выложиться на все 100% — так это во время футбольного, волейбольного или баскетбольного матча. Азарт зашкаливает! Но будьте аккуратны – неудачное падение может иметь опасные последствия для вас, а травмы никак не способствуют улучшению трудоспособности.
 

Как найти время
 

Все это хорошо, скажете вы. Но когда всем этим заниматься? И так много дел, много работы – когда найти время еще и для этого?

Вам поможет разумное планирование собственного распорядка дня. Найти час-второй в течение дня для зависания в соцсетях же получается? И для спорта получится, не сомневайтесь. Ведь можно:

заниматься утром, до работы. Для этого подойдут бег и езда на велосипеде.

вечером, после трудового дня. Ведь многие из нас соблюдают «офисный» режим работы, до 17.00-18.00. Вот после «часа Х» можно смело отправляться в тренажерный зал или в бассейн. Например, я после работы совмещаю полезное с приятным – делаю пробежку, заодно выгуливаю пса. И ему хорошо, и мне полезно. А одна моя знакомая в теплое время года вечером отправляется кататься на роликах.

на выходных. Что мешает в выходной день выбраться с родными и друзьями в турпоход? По-моему, ничего. Фрилансеру в любой день ничего не мешает, а над проектом можно поработать и на свежем воздухе, во время привала.

во время работы. Да-да, и во время работы можно (и нужно) делать небольшую зарядку. Конечно, о полноценном занятии речь идти не может – но разминку для спины и ног, отдых для глаз сделать не так и сложно. Глаза отдохнут, если пометать две минуты дротики, поиграв в дартс (заодно можно и пар спустить, если заказчик в очередной раз просит «поиграть шрифтами»). Можно отойти от компьютера, включить музыку и вспомнить несколько движений из занятий по аэробике, или просто потанцевать – и мышцы разомнете, и мозг отдохнет.

Кто хочет — тот ищет возможности, кто не хочет – оправдания. Так что, ищите возможности для занятий спортом, господа фрилансеры, если вам дорого ваше здоровье.

    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    Поделиться

или

следи за новостями в соцсетях

Подпишись на рассылку.

Без рекламы и только самое интересное!

Комментарии

Всего: 0 комментариев

Оставлять комментарии могут только пользователи.

Подписка на Freelance.Today





или

следи за новостями в соцсетях


Фриланс новости, биржи фриланса, freelance