Жизнь

3 навыка, которые нужно освоить к 2020 году

Автор Freelance.Today

Спорим, вы задаетесь вопросом, не слишком ли поздно зашла речь о каком-то развитии в 2019 году? Уже полгода позади, принято начинать что-то с собой делать с Нового года, с понедельника, или после дождичка в четверг…

Но есть такая мудрая фраза «никогда не поздно».

Жизнь никогда не будет такой, как вы ожидаете. Это правда.

Разве в детстве вы думали о том, что будете тем, кем являетесь теперь? Скорее всего, вы занимаетесь совершенно не тем, о чем мечтали.

У нас нет цели мотивировать вас. Мотивация не работает. Вы можете продолжать смотреть вдохновляющие видео на Youtube или читать статьи на Medium, но правда в том, что это ничего не меняет.

Если вы хотите стать лучше до 2020 года, вам нужна не мотивация, а следующие навыки.

 

Навык № 3: Научиться действовать!

Извините, но сколько раз вы должны услышать это, прежде чем начать что-то делать? Вам об этом говорят из каждого чайника!

Но вы сидите на заднице ровно дальше, не предпринимая никаких действий.

Вот давайте разберем пример. Публиковали мы статью о том, как сделать чтение книг более осмысленным и полезным

Честно говоря – хорошо, если хотя бы 1% от прочитавших ее начал бы следовать советам.

Но блин, следуя им, люди умудряются запоминать вместо 10% от прочитанного 50%! И все, что нужно сделать – просто начать выполнять указанные шаги. Конечно, чтение книги таким образом занимает вдвое больше времени. Но если сравнить с пользой, это кажется мне справедливым компромиссом!

Интернет полон полезных бесплатных советов. Проблема в том, что мы не ценим то, что получаем бесплатно или дешево.

Вы тренер, и у вас нет клиентов? Увеличьте цену как минимум в 3 раза, и вас начнут воспринимать всерьез. Более того, вам будут благодарны, а вашим советам начнут следовать. Отдайте свои знания даром – их никто не будет применять на практике.

90 процентов людей ждут, пока другие скажут им что-то сделать или дадут разрешение на что-то.

Если вы не действуете, вы ничего не получаете. Это так просто. Ничего осмысленного не приходит к вам бесплатно.

 

Как научиться действовать

Записывать. Ваша память недостаточно хороша, чтобы вспомнить то, что вы слышали или видели. Когда вы записываете хорошие мысли, у вас есть шанс их по-новому обдумать. Делайте заметки на ходу, во время просмотра видео, во время прослушивания подкастов, во время общения с людьми и т. д.

Записывать свои мысли. Иногда приходится принимать слишком много решений, и часто это сбивает нас с толку, склоняя нас чаще всего к срочным, но не важным задачам. Журналирование — отличный способ освободить свой разум и быть в курсе всех решений, которые «требуются» от вас. Это также помогает при ежедневном, еженедельном и ежемесячном планировании.

Делать вещи для других. Это простой, не недооцененный трюк. Разве мы не так мотивированы, чтобы делать что-то, если это приносит пользу другим людям? Или даже из-за обязательств. Это приносит чувство необходимости. Поэтому, когда вы хотите что-то сделать, подумайте о том, что это приносит другим людям. Даже о том, что нужно лично вам. Если вы постоянно, снова и снова, откладываете какое-то дело, подумайте о пользе, которую оно приносит другим.

Делайте это последовательно в течение следующих нескольких недель или месяцев, и вы заметите, что вы не только будете действовать больше, но и лучше.

 

Навык № 2: Осознавать свои поступки!

Еще одна вещь, о которой вам все говорят, но вы ее не делаете. Вы сидите на заднице ровно и не занимаетесь своим самосознанием.

Вы должны научиться проникать в свой  мозг, если вы хотите стать лучше до 2020 года: что пошло правильно, что пошло не так, и как вы можете улучшить. Каждый. День. Вы должны честно подумать о том, насколько хорошо вы делаете то, что приближает вас к выбранной цели.

Сделал ли я сегодня что-то полезное?

Да? Нет? Что сделал? Что не так? Как я могу сделать лучше завтра? Повторяйте еженедельно и ежемесячно.

Конечно, вам нужно понимать кое-что важное, лежащее в основе всего остального: знать, почему.

Записывайте, что думаете, чувствуете о том, что сделали. Спросите себя «почему?». Не один или два раза, до семи слоев в глубину!

Вы знаете, в чем мы все хороши? Во вранье самим себе. Мы говорим, что дела идут хорошо, когда все летит в пропасть. Реальность слишком сложна для нас, поэтому мы ее игнорируем. Мы не думаем и, конечно, не говорим об этом.

Хватит врать себе. Может быть, в данный момент это хорошо, но в конечном итоге не получится. Осмельтесь задать себе сложный вопрос. Не бойтесь осознавать, что не все идеально. Примите это. Измените свой разговор с «Я не могу» на «Как я могу…».

Когда вы действительно управляете самосознанием, «я не могу» больше не существует. «Я не хочу» становится возможностью. Как только вы знаете, как вы можете что-то сделать, решив не делать этого, это не трусливо, это умно.

 

Как научиться быть самоосознанным

Заведите привычку вносить действия в свой календарь. Это первый шаг к пониманию того, где вы проводите свое время и когда у вас есть свободные часы. В своем ежедневном планировании всегда оставляйте место для важных, но не срочных задач. Например, с 5 до 9 часов я занимаюсь исключительно тем, что не считается моей основной работой. Я пишу, хожу в тренажерный зал, гуляю.

Освойте ежедневное, еженедельное и ежемесячное планирование. Каждую пятницу или субботу планируйте свою деятельность на следующую неделю. Как упомянуто выше, это дает ясность относительно того, куда вы тратите свое время. Но не нужно просто записать и забыть. Каждый вечер после работы просматривайте свои приоритеты на следующий день и перемещайте вещи по мере необходимости. И в конце каждого месяца записывайте свои цели, как в профессиональном, так и в личном плане, на следующий месяц. Старайтесь быть максимально конкретными. Сколько денег я хочу заработать? Сколько новых подписчиков я хочу иметь? Если у вас есть цели, в которые вы твердо верите, и вы просматриваете их хотя бы раз в неделю, вы согласовываете свои планы с вашими действиями.

Отбросьте негатив. Попробуйте исключить из своего словарного запаса негативные слова: нет, не получится, плохо и т.д. Когда вы думаете и говорите позитивно, вы действуете позитивно. Когда вы находитесь в позитивном мышлении, вы более открыты для других точек зрения. Когда вы более открыты для других перспектив, вы более восприимчивы к изменениям. Это фундаментально и не слишком сложно, если вы практикуете это ежедневно. Если вы ловите себя на том, что думаете или говорите что-то негативное, просто остановите себя и перефразируйте.

Выделите время для важных, но не срочных задач. Как и выше, важно устанавливать интервалы времени ежедневно (или около того), где вы можете сосредоточиться на себе. Время, когда вы сосредотачиваетесь на вещах, которые вы всегда хотели сделать, но никогда не делаете, потому что «срочные» вещи занимают все ваше время. Потратьте время на изучение языков, других навыков, чтения, дневника, тренировок, знакомства с городом и т. д.

 

Навык № 1: Научиться вырабатывать привычки!

О, сколько же написано статей об этом и снято видео на Ютубе! Но что? Правильно, вы сидите и ничего не делаете.

Вам очень сложно менять свои привычки – настолько, что вы ничего для этого не делаете!

Формирование привычки — это действительно важный компонент роста. Но вспомните — вы отказываетесь от своих хороших привычек, и вдруг дела идут не так гладко.

У всех есть циклы хороших и плохих привычек. Как бы вы ни старались доказать, что у вас нет вредных привычек – это будет ложью. Например, вы можете любить поспать подольше, и в итоге утром ничего не успеваете сделать – даже зубы почистить. Не говоря уже о зарядке, прогулках или ведении дневника.

В итоге вы менее здоровы и можете в течение дня здорово тупить. Последствия? Будете меньше зарабатывать.

Итак, если вы хотите создать импульс, если вы хотите расти «автоматически» — вы должны выработать свои привычки.

Все легко, когда становится привычкой, к лучшему или к худшему. Требуется 66 дней, чтобы сформировать новую привычку. Процесс болезненный. По большей части, это не приятно. А сломать привычку еще сложнее и дольше, поэтому лучше никогда не формировать вредную привычку. Гораздо проще сказать, чем сделать, конечно!

 

Как научиться вырабатывать свои привычки

Сделать ежедневный контрольный список. Используйте календарь. Каждый день планируйте 15 минут времени на саморефлексию. Приятно поставить галочку, что вы сделали то, что нужно! Хотя я рекомендую начинать с малого. Не пытайтесь изменить все свои привычки сразу. Начните с одной. А в следующем месяце – еще с одной.

Будьте ответственными. Это относится вообще ко всему, написанному в этой статье. Но в отношении привычек это особенно важно. Работа над вашими привычками должна быть ежедневной. Быть ответственным означает выполнять свои обещания. Лучший способ сделать это — вовлечь в этот процесс других людей. Сообщите кому-нибудь, кому вы доверяете, о том, какую привычку хотите выработать. Отчитывайтесь перед друзьями (даже в соцсети). Вы могли бы даже нанять кого-то, как это сделал Маниш Сети, чтобы избавиться от вредной привычки. 

Оставьте себе напоминания. Это мощный стимул. Напишите цель, с которой вы хотите завести или убрать привычку. Где написать? Да где угодно. Как насчет того места, где вы проводите больше всего времени? Расположите мотивационные фотографии на рабочем столе на работе. На машине. На холодильнике. На потолке над кроватью. Убедитесь, что вы не ложитесь спать без напоминания. Вы думаете, что можете сознательно сформировать привычку? Подумайте еще раз. Ваше подсознание делает всю работу. Теперь заставьте его работать на себя!

 

Заключение

Готовы стать лучше к 2020 году?

Я надеюсь, что вы узнали что-то важное в этой статье, и что она подтолкнет вас к действию. Слишком много людей читают статьи и книги, никогда не действуя. Не позволяйте этой статье быть просто одной из них. Если вы научитесь действовать, начнете управлять самосознанием и возьмете в руки все свои привычки, вы будете способны расти не только до конца 2019 года, но и до конца жизни. Так что начните сейчас, пока не стало слишком поздно.

Вы можете сделать это!

 

Источник 

  • 936