Жизнь

Несколько лайфхаков для повышения мотивации

Копирайтер, интернет-маркетолог

Бывает, что работа перестает тебя вдохновлять. Пишешь или рисуешь, или в коде ковыряешься – и понимаешь, что делать это очень и очень тяжело. Потому что не хочется. Или другими словами — нет мотивации.

Сегодня решила поделиться с вами теми лайфхаками, которые позволяют лично мне быстро вернуть мотивацию и быстро доделать работу. Или просто понять, что занимаюсь не тем, и мотивироваться начать делать именно то, что нужно.

 

1. Вспомните, что за это вам заплатят

Деньги часто становятся самым сильным мотиватором. И работает это обычно очень хорошо.

Вспомните, что вы взяли предоплату, и заказчик ждет результат. А после результата вам заплатят остальное. Придумайте, на что бы вы хотели потратить эту сумму.

Как видите, до вожделенной покупки осталось всего чуть-чуть – всего-то надо доделать эту работу. Сразу станет легче приняться за дело.

 

2. Разберитесь, что именно мешает вам работать

Бывает, что желание работать пропадает не из-за того, что нет мотивации. Точнее, ее убивает что-то, что мешает вам сосредоточиться. Если вы мыслями не здесь, а на вчерашней дискотеке, или сердитесь, или вас кто-то отвлекает – работать очень тяжело.

Постарайтесь устранить проблему. Поспите, если не выспались. Сходите прогуляться, если устали. Не дает покоя срач в квартире – уберитесь, а потом возвращайтесь к работе.

 

3. Положительно настройте себя на работу

Часто мотивацию убивает именно наше отношение к работе. Если вы идете к ноутбуку, как на каторгу – надо что-то менять. Вполне возможно, что вы выгорели.

Если же дело не в этом – старайтесь начинать работу с улыбкой. Включите музыку, под которую вам работается легко. Сделайте небольшую зарядку. Побоксируйте воображаемую грушу и скажите себе: «Да сейчас я с этой задачей вмиг разделаюсь, живого места не останется!». Хорошее настроение и соответствующий настрой поможет вам справиться быстрее.

 

4. Кушайте небольшими кусочками

Это я не о пицце сейчас. Хотя… помните анекдот про блондинку, которая не съест 8 кусочков пиццы, но съест 6?

Большой проект может пугать своим объемом. Много задач в день тоже никак не мотивируют работать быстрее – ты боишься закопаться в эту кучу и не вынырнуть.

Дробите большие проекты на удобное количество кусочков. Когда закончите одну задачу – у вас появится мотивация продолжать в том же духе. Большой же проект заставит вас прокрастинировать – вы просто будете бояться начать.


 

5. Просто начните делать

Аппетит приходит во время еды. Иногда с работой все точно так же – нужно просто сесть и начать делать. Уже через 5 минут вы можете погрузиться в дело с головой, и закайфовать от того, что все получается, и не заметите, как прошел час-второй, и все готово.

Я так, например, вот эту статью писала.

 

6. Найдите человека-мотиватора

Ты готов свернуть горы, если рядом есть кто-то, кто поддерживает тебя, и подсказывает, куда тебе идти дальше. Это может быть ваш друг или вторая половинка.

Плохо, если человека, который с тобой на одной волне, нет. Но вы можете найти такого – постарайтесь познакомиться с кем-то со схожими интересами.

Если знакомства явно не ваше – найдите для себя пример, который будет вдохновлять, человека, на которого захотите равняться.

 

7. Начинайте свой день правильно

Если вы с самого утра начинаете распыляться или заниматься мелочами – к важной работе вы можете так и не приступить.

Именно поэтому я составляю план работ на неделю еще в воскресенье, и каждый вечер корректирую его. Именно вечером. Не утром. Утром я просто открываю план и начинаю работать, сосредоточившись именно на важных и тяжелых задачах. На легком потом отдыхаю.

Если сделать наоборот – после легких задач приступать к сложным тяжелее. И не слушайте никого, что легкие задачи могут стать разминкой. Нет. Они только расслабляют.

А вот осознание того, что ты еще до обеда смог «завалить Минотавра», то есть разделаться со сложным проектом, вдохновляет быстро раскидать все остальное.

 

8. Следите за обстановкой и инструментами

Легко потерять мотивацию, если твой компьютер виснет, принтер сломался, стол и стул неудобны и в комнате мрачновато-темно. Еще и выключают свет, пропадает интернет.

Все эти далеко не мелочи не только отвлекают от работы и мешают процессу – они напрочь убивают мотивацию работать.

Обновите софт на компьютере. Купите новую машину, если старая уже приказывает долго жить. Регулярно чистите комп от вирусов. Не забывайте оплачивать интернет.

Если вы будете работать хорошими инструментами – у вас всегда будет мотивация быстро справляться с разными задачами.

 

9. Старайтесь решить мелкие проблемы, которые могут отвлекать вас

Хвост маленьких задач может бегать за вами очень долго. Вы никак не решаете их, потому что они мелкие и могут подождать. Они-то ждут, а вы постоянно на них отвлекаетесь.

Не откладывайте. Просто выделите уже время и сделайте все это.

 

10. Используйте мотивирующие цитаты

Найдите для себя несколько цитат, которые вдохновляют вас на большие дела. Это могут быть довольно банальные вещи, которые то и дело появляются в соцсетях – но иногда именно такие вещи хорошо работают. Поставьте соответствующую картинку на заставку, или распечатайте и повесьте мотиватор у себя перед глазами.

 

11. Вспоминайте свои удачные проекты

Сейчас вы сидите и не можете начать, а полгода назад быстро сделали похожий проект и вас хвалили. Попробуйте снова вспомнить и пережить эти моменты, эти эмоции. Это чудесно вдохновляет на новые подвиги.

 

А каким образом возвращаете себе мотивацию вы? Поделитесь в комментариях!

  • 649