Жизнь

5 страхов, которые нужно преодолеть

Автор Freelance.Today

Все творческие личности чем-то похожи между собой. Большинство из них ценят искусство и красоту, большинство из них увлечены своим делом, большинство из них хотят сделать мир лучше. Но есть еще одна вещь, которая их объединяет: у всех есть множество страхов, которые необходимо преодолеть.

Роль страха

В любом случае страх не уникален для творческих людей. На самом деле страх играет большую роль в жизни человечества в целом. Во многих отношениях страх сохраняет нас в безопасности, стимулируя наши инстинкты выживания и побуждая нас избегать всего, что может каким-то образом навредить. Если вы посмотрите на это с такой точки зрения, страх нужно ценить (или, по крайней мере, уважать).

Мы много говорим о важности распознавания и признания своих страхов. Но некоторые из них нужно преодолеть, потому что они мешают вашей работе.

5 страхов, которые нужно преодолеть креативщикам

 
«Страх всегда вызывается творчеством, потому что творчество побуждает вас войти в царство неопределенного результата, а страх ненавидит неопределенный результат».ЭЛИЗАБЕТ ГИЛБЕРТ, БОЛЬШАЯ МАГИЯ
 

По нашему опыту, есть 5 больших страхов, с которыми сталкиваются фрилансеры, и которые необходимо преодолеть, чтобы быть счастливым.

Страх уязвимости

Творчество уязвимо. Когда вы создаете что-то, вы по сути берете часть себя и выставляете ее на обозрение всему миру. Лучшие творческие работы — это те, которые тем или иным образом раскрывают творца. 

Есть смысл в этом страхе. Фактически, определение слова «уязвимый» таково: «способный или восприимчивый к ранению, например, от оружия; открыт для моральных нападок, критики, искушений и т. д.». Зачем ты поступаешь так с собой… специально? Что, если вы позволите себе быть уязвимым, а людям не нравится то, что они видят? Разве это не было бы самым ужасным — выставить себя на всеобщее обозрение и получить критику?

 
«Уязвимость — это родина инноваций, творчества и перемен».БРЕН БРАУН
 

Проблема в том, что уязвимость необходима для создания хорошей работы. Если вы собираетесь создать что-то, что важно для вас или для кого-то еще, вам нужно будет глубоко копнуть и поделиться тем, что вы найдете. Если вы этого не сделаете (или не захотите), во всем, что вы создаете, не будет души. 

Как преодолеть страх уязвимости

Страх уязвимости очень силен и вполне нормален. Не ругайте себя и не расстраивайтесь, если вам трудно открыться. Вместо этого попробуйте эти вещи, чтобы помочь вам отказаться от страха перед уязвимостью и преодолеть его.

  • Осознавайте свои чувства. Гораздо легче поделиться своими чувствами, если вы знаете, что это за чувства. Попробуйте выделить конкретные слова, которые описывают, что вы чувствуете в определенный момент (может помочь колесо эмоций). Опишите эмоцию как можно точнее. 
  • Поделитесь своими чувствами (можно понемногу). Поговорите с человеком, которому доверяете, о своих чувствах. Это не обязательно должен быть длительный, эмоционально тяжелый разговор. Цель состоит в том, чтобы поделиться своими чувствами и принять их без осуждения. Чем больше вы практикуетесь, тем более комфортно чувствуете себя уязвимым и в своем творчестве.
  • Признайте уязвимость в другом месте. Подумайте о своем любимом фильме, песне, стихотворении или книге. Скорее всего, это поразит вас на глубоком эмоциональном уровне. А теперь подумайте: чем был уязвим создатель, когда это создавал? Соедините уязвимость, которой они поделились, с чувством, которое она вызвала в вас. Признание этой связи может побудить вас стать более уязвимыми при творчестве.

Страх перед поражением

Никто не любит проигрывать. Никто не хочетпроигрывать. И креативщики не исключение из этого правила. 

Если задуматься, большинство из нас приучены быть перфекционистами. За неправильный ответ на тесте появляется большой красный крестик. РОдители ругают вас за плохую оценку. Если вы завалите проект на работе, вы получите отрицательную оценку его эффективности. Неудача неприятна, а иногда может иметь реальные последствия.

 
«Трудно потерпеть неудачу, но еще хуже — никогда не пытаться добиться успеха».ТЕОДОР РУЗВЕЛЬТ
 

Но слишком часто я вижу креативщиков, которые так боятся потерпеть неудачу, что никогда не начинают. Они сдерживаются, откладывают дела на потом, извиняются, берутся за другие, менее важные проекты и т. д. Они так боятся потерпеть неудачу в том, что их действительно волнует, что даже не дают себе шанса бороться.

Страх неудачи может парализовать вас, если вы ему это позволите.

Как побороть страх неудачи

Как помочь себе преодолеть страх неудачи? Может быть, вы просто не будете переживать о том, потерпите ли вы неудачу или добьетесь успеха? Я не думаю, что ответ должен быть таким решительным. Вот еще несколько идей.

  • Попробуйте попробовать. Делайте усилия целью своей работы, а не результатами. Если все, что вы делаете, это «пытаетесь попробовать», то, пока вы не сдаетесь, вы добиваетесь успеха.
  • Творите для себя. Прекратите творить для других. Творите, потому что вам это нравится. Это исключает неудачу или успех. Вы не выставляете свою работу на конкурс, не отправляете ее на одобрение начальника или не пытаетесь ее продать. Вы не можете «потерпеть неудачу», потому что целью было просто творить. Это поможет вам обновить вашу страсть к творчеству и отточить свое мастерство.
  • Примите неудачу. Неудача — неизбежная часть творческого процесса. Каждый человек, который когда-либо что-то создавал — КОГДА-ЛИБО — терпел неудачу. Обратите внимание на свои неудачи. Учитесь у них. 

Страх успеха

Это правда: как неудача — это страх, который нужно преодолеть творческим людям, так и успех. 

В это трудно поверить? Что ж, начните задавать себе некоторые из этих вопросов:

  • Как изменится моя жизнь, если это действительно взлетит?
  • Смогу ли я прокормить семью этой работой?
  • Что произойдет, если сначала у меня все получится, а потом у меня закончатся идеи?
  • Не станут ли другие люди копировать меня, если это сработает?
  • Смогу ли я выдержать такой успех? 

Если вы действительно начнете задумываться над такими вопросами, вы, вероятно, в какой-то момент столкнетесь с одной или двумя загвоздками. Вы почувствуете неуверенность в том, что ваш успех является устойчивым, реальным или достаточно прибыльным, чтобы поддерживать ваш образ жизни. Вы будете сомневаться в качестве своей работы и начнете чувствовать себя самозванцем в своей области. 

Суть в следующем: успех означает перемены. И перемены пугают. 

Как побороть страх успеха

Должна быть часть вас, которая действительно хочет добиться успеха, независимо от изменений, которые она внесет в вашу жизнь. 

  • Представьте себе успех. Чем яснее вы представляете, каким должен быть ваш успех, тем менее «неизвестным» становится успешное будущее. Если вы действительно можете представить себе и описать, как выглядит успех, вы сможете увидеть этот успех таким, какой он есть на самом деле: положительный результат тяжелой работы. 
  • Укрепите свою уверенность. Вы заслуживаете успеха. Позвольте мне сказать это еще раз: вы заслуживаете успеха. Вы, наверное, не верите в это. Признайте свои сильные стороны. Вознаграждайте ваши усилия. Позвольте себе жить той жизнью, которой вы хотите жить. Будьте достаточно уверены в себе, чтобы осуществить свою мечту.
  • Работайте над тревогой. Многие опасаются успеха, когда задают вопросы «Что, если» о будущем. Эти вопросы могут вызывать у вас беспокойство, но часто они также возникают из-за беспокойства. 

Страх несоответствия

Еще один страх, который творческие люди должны преодолеть, — это страх несоответствия, или синдром самозванца. В целом, креативщики суровы к себе. Мы хотим творить великие дела, мы хотим изменить мир к лучшему, но, сравнивая себя с другими, мы думаем, что у нас ничего не получается. 

Куда ведет нас такое мышление? Если мы думаем, что мы недостаточно хороши, мы начинаем чувствовать себя никчемными. И мы прекращаем творить, потому что чувствуем, никогда не сделаем чего-то хорошего.

Вы можете справиться с этим страхом, если думаете о таких вещах, как:

«Я не уверен, что у меня есть то, что нужно».

«Я никогда не доберусь до этого уровня. Почему я вообще пытаюсь?»

«Я просто не такой креативный, как раньше».

«Я не так хорош, как этот человек».

Подобные мысли не только сильно подорвут вашу уверенность в себе, но также скажутся на количестве и качестве вашей творческой работы. Вместо того чтобы чувствовать вдохновение и творчество, вы почувствуете разочарование. Это страх, который творцы должны преодолеть, если они собираются «стать счастливыми».

Как преодолеть страх несоответствия
 
«Тебя одного достаточно. Тебе нечего никому доказывать ».МАЙЯ АНЖЕЛУ
 

Попробуйте эти идеи, чтобы преодолеть этот страх.

  • Используйте утверждения. Утверждения — это мощные инструменты, которые можно использовать по-разному в вашей жизни. По сути, вы скармливаете своему мозгу положительные утверждения, чтобы перестроить его и научить думать иначе, чем он привык. Выбирайте утверждения, которые укрепляют вас и подтверждают вашу роль творческой личности. 
  • Признайте свои сильные стороны. В чем ты хорош? Копайте глубоко и выходите за пределы поверхности, чтобы найти уникальные для вас вещи. Узнайте, как эти качества проявляются в вашей повседневной жизни. Отдайте им должное. Используйте их в своей творческой работе.
  • Отделите свою ценность от своей работы. Производительность варьируется. Независимо от того, сколько ошибок вы сделаете, сколько раз вы упадете, ваша ценность не изменится. Вы всегда будете человеком, достойным любви и уважения. Не позволяйте тому, что вы сделали (или не сделали), сбивать с толку.

Страх тяжелой работы

Позвольте уточнить: мы не имеем ввиду, что творческие люди ленивы. Напротив, творческие люди могут очень много работать, чтобы воплотить свою идею в жизнь. Но многие, кажется, думают, что их работа должнабыть легкой, и они разочаровываются, когда (а не если) это не так.

Многие люди занимаются творчеством, потому что у них есть природный талант: они хороши в дизайне, письме, рисовании и т. д., и они чувствуют себя «опытными».

Но что тогда? Неизбежно, они доходят до отметки, где они не могут расти или прогрессировать без значительных усилий и напряженной работы. И после творческой карьеры, полной успеха и положительных отзывов, наткнуться на такую ​​стену может действительно не очень приятно.

Креативщики не боятся тяжелой работы из-за своей лени; они боятся этого, потому что думают, что это что-то говорит об их таланте. То есть, если бы они были действительноталантливы, им бы не пришлось так много работать.

Как побороть страх перед тяжелой работой
 
«Без труда не вытащишь рыбку из пруда».ПОСЛОВИЦА
 
  • Читайте рассказы. Я считаю, что чтение историй об успешных людях вдохновляет — не только из-за того, что они в конечном итоге делают, но и из-за безумного количества работы, которая потребовалась для их достижения. 
  • Творите каждый день. Послушайте, если это то, чем вы хотите заниматься в своей жизни, сделайте это. Примите решение работать над своим творчеством каждый день. Создавайте что-нибудь каждый день. Даже если вы устали, или чувствуете, что у вас нет идей, или у вас есть другие задачи, которые вам нужно выполнить. Просто творите. Вы можете делать работу; это просто вопрос, если вы будете делать свою работу.

 


 

Как у всех, у творческих людей есть страхи, которые нам необходимо преодолеть, если мы хотим жить счастливой и полноценной жизнью. Если какой-либо из этих 5 страхов нашел отклик у вас, пришло время сделать шаг назад и хорошенько взглянуть на то, как страх контролирует вашу жизнь, и как вы можете начать встречать и преодолевать эти страхи.

Да, это страшно. Но это того стоит. 

Источник 

 
  • 861