Жизнь

5 контрпродуктивных привычек, которые убивают вашу производительность

Автор Freelance.Today

Так много дел, так мало времени.

Не знаю как у вас, но мне всегда кажется, что за мое внимание борются миллионы вещей.

Срочное электронное письмо, на которое мне нужно ответить, файл, который мне нужно отправить к концу недели, и, конечно же, фильм, который я хотела посмотреть в течение последнего месяца. О, теперь еще и подруга написала в мессенджер…

Баланс между работой и личной жизнью может казаться несбыточной мечтой, когда все наваливается на вас скопом и сразу.

К сожалению, в попытке сделать как можно больше работы, мы делаем ошибку, которая стоит нам продуктивности. Точнее мы вырабатываем привычки, которые фактически мешают завершить работу.

Итак, посмотрите, нет ли у вас кое-чего из этих 5 привычек, которые на самом деле делают вас менее продуктивными:

 

1. Делать как можно больше дел одновременно

Вы когда-нибудь видели людей, которые полностью измотаны, потому что пытаются сделать сразу все? Они рвут на себе волосы, бегают с места на место и едва успевают дышать. Возможно, вы сами узнаете себя в этом описании…

Что ж, попытки сделать все — это показатель того, что вы недостаточно разборчивы в своих задачах.

Думайте об этом так: большинство вещей, которые мы делаем за день, на самом деле совсем незначительны. Вместо того, чтобы делать все, что вы считаете нужным, сделайте шаг назад и оцените 2–3 наиболее важных задачи, которые вам нужно выполнить.

Когда вы решаете выполнять только самые важные цели, вы можете потратить больше своего времени, энергии и сосредоточиться на достижении этих целей, а не на частичное выполнение целого ряда задач. Вы также будете чувствовать себя намного лучше, доводя хотя бы одно-два дела до конца.

 

2. Просто планировать

Помните еще в школе, когда вам приходилось готовить презентации для класса? Я помню, что всегда был один человек, который говорил: «Я собираюсь это сделать!».

Скорее всего, в итоге этот человек собирался, да так и не собрался сделать то, что обещал.

Люди с высокими достижениями являются активными, а не реактивными. Они неустанно готовятся и ежедневно тренируются, поэтому, когда придет время, их работа будет безупречна.

Часто, когда вы делаете что-то в спешке, не планируя этого, вы тратите больше времени на сборы, чем если бы вы потратили время на планирование процесса.

Если вы хотите преуспеть, не планируйте долго и не откладывайте дело в долгий ящик. Практикуйтесь вместо этого.

 

3. Не давать себе свободного времени

Распространенным заблуждением является то, что успешные люди работают круглосуточно, без остановки. У них нет времени на веселье или игры.

Нет ничего более далекого от правды.

Творческим людям и новаторам часто требуется свободное время, чтобы исследовать. Выйдя на улицу и немного развеявшись, они могут увидеть проблемы с другой точки зрения.

Существуют многочисленные исследования, в которых говорится, что слишком большое количество рабочих часов ведет к снижению производительности. Производительность падает менее чем на две трети, если работник работает 60 часов в неделю, в отличие от работника, который работает 40 часов в неделю.

Если вы хотите почувствовать себя обновленным и креативным, попробуйте отдохнуть от работы. Прогуляйтесь. Полежите. Выпейте кофе.

 

4. Пропуск обеда

Подруга хвасталась мне на днях, что она работает без перерыва 18 часов в день. Никакого перерыва на еду или дремоту.

А есть у меня другой товарищ. Он старается высыпаться, регулярно готовит себе кушать и делает перерыв на обед. В результате у него есть силы не только на то, чтобы продуктивно работать, он может заняться и любимым делом после выполнения рабочих задач.

Пропуск приемов пищи снижает вашу энергию и уровень концентрации, так что в итоге вы делаете меньше за большее время. Это также приводит к увеличению тяги к продуктам, которые можно быстро скушать, таким как нездоровая пища и сладости. Результат? Лишний вес, в довесок ко всему остальному.

Регулярно ешьте здоровую пищу, чтобы оставаться бдительными и избегать тяги к нездоровому питанию.

 

5. Микроуправление всем

Микроменеджмент является общей проблемой для перфекционистов, которым нужно, чтобы все было сделано так, как они хотят. Они склонны следить за работой других людей и пытаться делать то, что могло бы быть сделано по более доступной цене кем-то другим.

Худшее в микроменеджменте — это то, что другие люди чувствуют себя удрученными и недовольными тем, что их работу не уважают.

Вместо того чтобы рассматривать каждую деталь, сосредоточьтесь больше на общей картине. Ослабьте узды, чтобы дать другим возможность принимать решения (в определенной степени). Это будет лучше для вашего здоровья и благополучия в долгосрочной перспективе.

Какие вредные привычки вы заметили у себя? Поделитесь в комментариях!

Источник 

  • 816