Жизнь

16 удивительных и необычных лайфхаков для повышения производительности

Просто люблю писать, переводить и давать людям возможность читать интересный контент. И пусть я не всегда идеальна — есть к чему стремиться!!!

Фрилансеры всегда стремятся узнать новые трюки, чтобы поддерживать свою производительность на высоком уровне и гарантировать, что они в состоянии создать лучший контент для своих пользователей. Именно поэтому, мы решили поделиться с вами самыми удивительными, но необычными лайфхаками производительности для фрилансеров.

Некоторые из них идут в разрез с тем, что мы часто слышим, но мы призываем вас попробовать их, несмотря ни на что. Кто знает, возможно, они помогут перейти вам на уровень выше.

1. Держите свои планы при себе

Мы все слышали, как важно, чтобы окружающие знали о ваших целях, создавать доски с визуализацией собственных замыслов, писать поздравительные письма нашим будущим «Я» и клеить стикеры с напоминаниями на зеркала. А что если это абсолютно неправильно?

Ну, по словам Дерека Сиверса, существует шанс, что мы просто уменьшаем вероятность достижения заданных целей, крича о них с крыши на весь мир. Удовлетворение, которое приходит с положительной реакцией наших друзей может ощущаться настолько хорошо, что мы теряем мотивацию стремиться к достижению фактического успеха.

Это хорошее ощущение работает как психологический прием, о котором вы можете узнать больше, посмотрев выступление Сиверса на TED.

2. Принимайте отказ

Конечно, отказ может причинить боль. Настолько сильно, что это может заставить нас все прекратить, прежде чем мы действительно доберемся до хоть какого-то пункта. Большинство людей вообще не могут справиться с отказом – и неудивительно, что огромная часть «великих» в нашем мире имели кучу отказов в прошлом.

Отказ — это не то, на чем стоит основывать свою ценность. Просто посмотрите на Стефани, которую бросила ее звукозаписывающая компания Def Jam, прежде чем она изобрела себя и стала невероятно успешной Леди Гага.

Вместо того чтобы признать поражение и плакать в своем мясном платье, Леди Гага использовала энергию отказа, сосредоточившись на том, чтобы сделать свое звучание еще более уникальным. Отказ на самом деле расширил ее творчество и помог сформировать в ней талантливого музыканта и исполнителя, которым она является сегодня.

3. Работа над конечными проблемами

В увлекательной статье, опубликованной в «Psychology Today», Роберт Эпштейн говорит о важности решения невозможных задач по расширению способностей мозга, путем его перевода в шоковый режим.

Один из способов ускорить поток новых идей — это бросить вызов самому себе, то есть поставить себя в трудную ситуацию, в которой вы, вероятно, в какой-то степени потерпите неудачу. Сложная ситуация подобна процедуре «исчезновения» в поведенческой лаборатории. Мы уничтожаем модель поведения, когда убираем стимул, который обычно поддерживает такое поведение. В сложных ситуациях многие действия остаются неосуществленными: они просто не работают.

Можно воспользоваться этим надежным процессом, чтобы стимулировать творчество, например, время от времени мы можем давать студентам и сотрудникам открытые проблемы для решения проблем, которые имеют бесконечное количество решений. Вместо того чтобы говорить «Пожалуйста, дайте мне три названия для нового виджета нашей компании», попробуйте сказать «Пожалуйста, дайте мне как можно больше названий для виджета». Вы получите в 2-3 раза больше предложений, из которых сможете сделать окончательный выбор.

Вот несколько примеров «проблем без решений», которые вы можете использовать, чтобы бросить вызов и потренировать свой мозг. Помните, что вы просто хотите стимулировать идеи, а не придумывать конкретные решения.

  • Как мы можем избежать старения?
  • Каков идеальный метод воспитания ребенка?
  • Как вы можете гарантировать, что все войны в мире закончатся в ближайшие семь дней?

4. Станьте уязвимым

Брене Браун всегда отлично выступает на TED, и выступление ниже не исключение. Она побуждает нас смотреть в лицо своим страхам и выходить из зоны комфорта. Хотя это отличный совет по ряду причин, одна вещь, которую часто упускают из виду — это повышение производительности.

Просто подумайте об этом на секунду, беспокойство может помешать нашей способности завершить работу в полном объеме. Если мы можем противостоять нашим страхам, тревога никогда не должна мешать!

5. Структурируйте свою прокастинацию

Прокастинация — это одна из тех вещей, от которых нам всем говорят держаться подальше. Ликвидировать. Уничтожать. Охотиться, как на врага.

Но этот необычный лайфхак производительности немного отличается — мы рекомендуем вам использовать ваше время прокрастинации с умом, чтобы принести определенную пользу вашему дню в целом.

Иногда может быть очень полезным потренироваться некоторое время и выполнить все маленькие задачи, прежде чем решать большие.

Обычно нам говорят погрузиться сразу в самую важную задачу, но иногда это приводит к ощущению такого большого страха, что вы просто не можете двигаться дальше. В таких ситуациях, как эти, может стать полезным завершить более легкие вещи в первую очередь.

В разговоре TED ниже, Санни Браун болтает о преимуществах одного из наших любимых занятий в периоды прокастинации — рисовании.

6. Не работайте больше, чем вам нужно

Много потраченного времени и усилий не означают успех.

7. Научитесь говорить НЕТ!

Говорить «да» всему, несомненно, означает, что у вас не будет времени на то, что важно для вас, и это так же верно для рабочей среды, как и для вашей социальной сферы. Старайтесь принимать решения заранее и придерживаться их, это не позволит вам убедить себя передумать, когда вы окажетесь в подобной ситуации, где нужно ответить отказом.

Простой трюк, который поможет вам следовать лучшему решению, заключается в использовании фразы «Я не», а не «Я не могу» в ваших высказываниях с отказом.

Другими словами, говоря «Я не могу выпить пиво сегодня вечером», с меньшей вероятностью остановит человека, чтобы его выпить, чем того, кто говорит «Я не пью пиво в будний вечер».

8. Используйте социальные сети

Социальные сети – это то, что каждый фрилансер любит ненавидеть. А что, если бы мы сказали вам, что вы должны быть активными на нескольких платформах каждый день, чтобы повысить свою производительность?

Секрет в том, чтобы изменить способ использования социальных сетей, так чтобы это не было просто постоянным отвлечением внимания. Скорее их использование как инструмента — управляемого источника вдохновения и связи с коллегами или сообществом.

9. Просто сделайте это

Этот совет работает, только если вы не устали и готовы упасть в постель.

Хватит ждать, чтобы почувствовать мотивацию. Ожидание неуловимого момента пика своей производительности — пустая трата времени. Скорее справьтесь со своими плаксивыми эмоциями и выполните работу.

Конечно, если вы не выспались, тогда вам нужно сделать именно это, но если вы действительно не истощены или нездоровы, тогда поговорите с самим собой и приступайте к работе.

10. Управляйте своей энергией

В своей классической книге самопомощи «Жим на полной мощности» Джим Лер говорит о важности физической, эмоциональной, умственной и духовной энергии — и о том, как управлять ею разумно. Он говорит, что мы должны заниматься управлением энергией, а не временем.

Он описывает пик производительности как миф — при этом энергия является самым важным фактором.

«Мы выживаем на слишком маленьком количестве сна, жадно глотаем фастфуды на ходу, заправляемся кофе и успокаиваемся с помощью алкоголя и снотворного. Сталкиваясь с безжалостными требованиями на работе, мы становимся вспыльчивыми и легко отвлекаемся. Мы возвращаемся домой после долгих рабочих дней, чувствуя себя истощенным, и часто воспринимаем наши семьи не как источник радости и обновления, а как еще одно требование в уже и так перегруженной жизни».

Звучит знакомо? Тогда почитайте книгу!

11. Устройтесь поудобнее

Когда вы в последний раз задумывались о том, насколько комфортно ваше рабочее пространство?

Наверное, когда вам было нужно потянуться пять минут назад.

Потратьте некоторое время, чтобы оптимизировать свое рабочее пространство, ведь вы проводите там часы.  Мы говорим об эргономичных гаджетах, растениях, чтобы пространство выглядело красиво, естественное освещение и стимулирующие цвета.

12. Покиньте свой стол и получайте удовольствие!

Ну, по крайней мере, сделайте веселый перерыв. В соответствии с одним из самых любимых и популярных методов «Помидора», у вас должно быть много коротких перерывов, а также несколько более продолжительных в течение дня. Это должно определенно помочь, когда вы чувствуете себя вялым или просто не можете сосредоточиться.

Вы должны убедиться, что вы покинете свой стол ради них, выйдете на улицу, поиграете с собакой… все, что заставляет вас улыбаться!

13. Не делайте все сразу

Возьмите пример с Паоло Кардини и прекратить многозадачность! Сколько всего вы сейчас «делаете»? Даже подсознательно?  Слушаете музыку, пишите статью, читаете блог, проверяете Facebook? Сколько у вас открыто окон браузера?

Будьте честны с самим собой! Может быть, вы могли бы извлечь выгоду из однозадачности, которую Паоло подробно описывает в этом видео.

14. Возьмите отпуск

Нужна причина без сожаления и чувства вины, чтобы взять длительный отпуск? У нас есть ответ. Штефан Загмайстер клянется, взяв больше времени для отпуска, вы повышаете производительность. Он закрывает свою студию на целый год и берет длительный отпуск. Вы можете послушать его историю здесь.

15. Примите холодную ванну

Или, если вы не можете справиться с холодной ванной, попробуйте холодный душ. Об этом говорит Вим Хоф, известный как ледяной человек.

Он утверждает, что экстремальные холодные температуры заставляют вас чувствовать себя бодрым и могут даже уменьшить возможные проблемы с психическим здоровьем.

16. Работа до рассвета

Вы страдаете от FOMO (синдром упущенной выгоды)? Боитесь упустить возможность?

Вам трудно сопротивляться тому, чтобы повеселиться с друзьями, когда вас приглашают на ужин? Или, может быть, когда за окном прекрасный день, и тот факт, что у вас нет босса, чтобы сказать, что вам нужно делать, рождает заманчивую идею, сходить на пляж?

Тогда попробуйте работать, когда все остальные спят, чтобы освободить свой день и весело провести время! Многие фрилансеры выступают за то, чтобы просыпаться рано и заняться основной работой, прежде чем проснутся даже птицы. Конечно, вам придется немного изменить график, если это ваш выбор, потому что вам нужно хорошо выспаться.

Мы надеемся, что вам понравились эти удивительные, но необычные лайфхаки. Вы пробовали что-нибудь из этого сами?

Всем успешной работы и творчества!

Источник

  • 582